Sephutheloana sa Leqhoa sa Kalafo ea Cold le Hot Gel se nang le phutheloana bakeng sa letsoho, letsoho, Molala, Mahetla, Mokokotlo, lengole, maoto a pholileng
Kopo
Tšobotsi ea Sehlahisoa
Tšebeliso e tsitsitseng le e sa sebeliseng matsoho:Ho sebelisa lebanta le tenyetsehang kapa phuthelo ho thusa ho tiisa sephutheloana sa phekolo ea serame sebakeng sa sona, ho fana ka botsitso nakong ea kalafo. Ho u lumella ho tsamaea kapa ho etsa mesebetsi e meng ha u ntse u fumana melemo ea phekolo ea serame, ntle le tlhoko ea ho tšoara sephutheloana sebakeng sa sona ka letsoho.
Kopo e reretsoeng:Ka ho sebelisa lebanta kapa sekoahelo, o ka etsa bonnete ba hore sephutheloana sa phekolo ea serame se lula se kopane ka ho toba le sebaka se amehileng. Tšebeliso ena e reretsoeng e ka ntlafatsa katleho ea phekolo ka ho fana ka pholiso e tsitsitseng sebakeng se itseng se hlokang phekolo.
Khatello le tšehetso:Mabanta a tenyetsehang kapa lithapo tse phuthelang hangata li fana ka khatello, e leng se ka thusang ho fokotsa ho ruruha le ho fana ka tšehetso e eketsehileng sebakeng se lemetseng kapa se bohloko. Khatello e ka thusa ho ntlafatsa liphello tsa phekolo ea serame le ho khothalletsa pholiso.
Nako e telele ea ho pholisa:Lipakete tse lulang li tenyetseha li atisa ho ba le nako e telele ea ho pholisa ha li bapisoa le lipakete tse thata tsa leqhoa. Nako ena e telele ea ho pholisa e ka ba molemo bakeng sa nako e telele ea phekolo ea serame.
Ka kakaretso, ho kopanya phekolo ea serame le lebanta le tenyetsehang kapa sekoahelo ho ka ntlafatsa boiketlo, katleho le ts'ebeliso e tobileng ea kalafo, ho u lumella ho latsoa melemo ha u ntse u boloka ho tsamaea.
Tšebeliso ea sehlahisoa
Bakeng sa Kalafo ea sefuba:
1. Bakeng sa liphetho tse ntle ka ho fetisisa, beha pakete ea gel ka sehatsetsing bonyane hora e le 'ngoe.
2. Bakeng sa pakete ea gel e nang le lebanta la ealstic, Hang ha e pholile, sebelisa lebanta la elastic ho tiisa sehlahisoa ho potoloha sebaka se amehileng sa 'mele oa hau. Haeba pakete ea gel e na le sekoahelo, se kenye sekoahelong pele u se sebelisa.
3.Tlatsa pakete ea gel e pholileng sebakeng se amehileng ka bonolo, u netefatse hore ha e fete metsotso e 20 ea ho e sebelisa ka nako e le 'ngoe. Nako ena e lumella ho pholisa ka katleho le ho fokotsa kotsi ea ho se phutholohe.
4. Kalafo ea serame, e tsejoang hape e le cryotherapy, e kenyelletsa ho sebelisa mocheso o batang 'meleng bakeng sa merero ea phekolo. E sebelisoa hangata ka litsela tsena: phomolo ea bohloko, phokotso ea inlammation, likotsi tsa lipapali, ho ruruha le ho ruruha, hlooho e opang le migraine, ho hlaphoheloa kamora boikoetliso le mekhoa ea meno.
Bakeng sa Kalafo e Chesang:
1. Kenya sehlahisoa ka microwave ho latela taelo ho fihlela mocheso o lakatsehang o fihlelleha.
2. Tlotsa sebakeng se amehileng metsotso e seng 20 ka nako.
3. Kalafo e chesang, e tsejoang hape e le thermotherapy, e kenyelletsa ho kenya mocheso 'meleng bakeng sa merero ea phekolo. E ka sebelisoa maemong a latelang:
ho imolla bohloko, ho thatafala ha manonyeletso, ho fola ha likotsi, ho phomola le ho imolla khatello ea maikutlo, ho imolla pele ho boikoetliso le ho opeloa ke ho ilela khoeli.















